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déroulement d'une séance
En individuel ou en collectif, une séance dure en moyenne 1h et se compose de la manière suivante :
Étape 1.
Un premier temps d’accueil, de dialogue et d’écoute permet tout d'abord d'identifier vos besoins et d’établir un protocole individualisé. Le protocole est réajusté à chaque nouvelle séance si cela est nécessaire.
Étape 2.
Un second temps est consacré à une succession d'exercices de respiration, détente musculaire et visualisation, favorisant un lâcher-prise.
L’enregistrement audio et la fiche-mémo des exercices vus lors de la séance vous sont ensuite envoyés par mail pour vous inciter à pratiquer en toute autonomie avant le prochain rendez-vous.
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